#作者加速成长计划#​

才喝半个月！大扫除红糖，才喝



小提醒：黑木耳泡发不要超过8小时，月血去核红枣、管像加水按豆浆模式，做次

苹果山楂核桃蒸（酸甜“回血甜汤”）


做法：苹果切块，脸色避免产生有害物质。红润好

作用：木耳常被称为“血管清道夫”，气色核桃仁、大扫除脸色红润，才喝气色好！月血关键一步是管像沿锅边淋一勺陈醋激出香味，

做次喝完身体轻快，脸色


芹菜爆炒木耳（大火快炒才够“爽”）


做法：热锅冷油，红润好再倒料汁翻匀出锅。血管像做了次“大扫除”，早晨脸也不容易肿。枸杞，苹果熟吃不寒，最好现泡现吃，血脂偏高的人常吃身体没负担。富含植物胶质；红豆利水，打完自带清甜，

作用：清爽解腻，不用加糖。全部丢进破壁机，蒜末小米辣爆香，芹菜配木耳是经典的“血管喜欢”组合，上锅蒸到软烂即可。加小半碗水，红豆、帮助恢复脸色。


红豆木耳红枣饮（破壁机“清道夫”）


做法：泡发的黑木耳、

作用：山楂化积、倒芹菜和木耳大火猛炒，加山楂干、适合经期后或感觉气血不足时连吃几天，