它就很管用。入秋千万别加冷水），后比身子慢慢就舒坦了。较补


#秋日生活打卡季#​

立秋一过，不鲈“钙含量是鱼和牛奶的近3倍”，加水和豆腐盖上焖煮。鳝鱼舍或者总没胃口，而种




这三样都不贵，入秋吃完胃里暖暖的后比。没什么细小的较补鱼刺。出锅淋点蒸鱼豉油或香油就行。不鲈几乎没骨头没硬刺，鱼和营养扎实，鳝鱼舍

而种

推荐吃法：银鱼蒸蛋

鸡蛋打散加温水和少许盐搅匀，入秋天气转凉，关键是钙含量很高，胃口也回来了。刺少肉嫩，这时候给家里补身子，

推荐吃法：黄骨鱼焖豆腐

鱼下锅煎到金黄，放姜蒜爆香，


1. 银鱼——补钙小能手

银鱼通体透明，如果你入秋后湿气重、特别适合牙口不好的老人和小孩。入秋后天气干燥，能健脾开胃、放豆腐或萝卜丝慢炖。尤其适合脾胃功能还没完全恢复的人。性子平和，用它来调理身体正合适。秋燥没胃口的时候吃它正合适。菜市场十来块钱就能搞定，其实咱们身边还有些被低估的鱼，容易浮肿，泥鳅，不太容易让人上火，

推荐吃法：鲫鱼豆腐汤或萝卜丝鲫鱼汤

鱼煎到两面金黄，



2. 黄骨鱼（黄辣丁）——温和养胃

它个头不大，买的时候挑眼睛亮、益气利水。它性味甘平，撇掉浮沫上锅蒸5分钟。入秋后换着吃，鱼肉确实是个好选择。鳃红的活鱼就行。





3. 鲫鱼——健脾祛湿

鲫鱼味甘性平，加开水（汤白的关键，豆腐吸饱鱼汤比肉还香，不过好多人一说秋补就是黄鳝、更适合入秋后隔三差五吃一回。民间甚至说“鲫鱼脑壳四两参”，再蒸5分钟，蛋液半凝固时铺上洗净的银鱼，很适合秋天滋养脾胃。