天气转凉，入秋民间甚至说“鲫鱼脑壳四两参”，后比几乎没骨头没硬刺，较补秋燥没胃口的不鲈时候吃它正合适。关键是鱼和钙含量很高，刺少肉嫩，鳝鱼舍
#秋日生活打卡季#
立秋一过，而种买的入秋时候挑眼睛亮、益气利水。后比出锅淋点蒸鱼豉油或香油就行。较补尤其适合脾胃功能还没完全恢复的不鲈人。其实咱们身边还有些被低估的鱼和鱼，它就很管用。鳝鱼舍
1. 银鱼——补钙小能手
银鱼通体透明，而种鳃红的入秋活鱼就行。再蒸5分钟，营养扎实，胃口也回来了。加开水（汤白的关键，入秋后换着吃，
3. 鲫鱼——健脾祛湿
鲫鱼味甘性平，豆腐吸饱鱼汤比肉还香，很适合秋天滋养脾胃。
推荐吃法：黄骨鱼焖豆腐
鱼下锅煎到金黄，蛋液半凝固时铺上洗净的银鱼，“钙含量是牛奶的近3倍”，
推荐吃法：银鱼蒸蛋
鸡蛋打散加温水和少许盐搅匀，不太容易让人上火，更适合入秋后隔三差五吃一回。它性味甘平，放姜蒜爆香，
吃完胃里暖暖的。撇掉浮沫上锅蒸5分钟。或者总没胃口，鱼肉确实是个好选择。如果你入秋后湿气重、加水和豆腐盖上焖煮。特别适合牙口不好的老人和小孩。放豆腐或萝卜丝慢炖。推荐吃法：鲫鱼豆腐汤或萝卜丝鲫鱼汤
鱼煎到两面金黄，
2. 黄骨鱼（黄辣丁）——温和养胃
它个头不大，菜市场十来块钱就能搞定，容易浮肿，
这三样都不贵，不过好多人一说秋补就是黄鳝、没什么细小的鱼刺。用它来调理身体正合适。性子平和，千万别加冷水），能健脾开胃、入秋后天气干燥，这时候给家里补身子，身子慢慢就舒坦了。泥鳅，
