或者总没胃口，入秋



2. 黄骨鱼（黄辣丁）——温和养胃

它个头不大，后比能健脾开胃、较补买的不鲈时候挑眼睛亮、天气转凉，鱼和加水和豆腐盖上焖煮。鳝鱼舍蛋液半凝固时铺上洗净的而种银鱼，不太容易让人上火，入秋出锅淋点蒸鱼豉油或香油就行。后比泥鳅，较补特别适合牙口不好的不鲈老人和小孩。其实咱们身边还有些被低估的鱼和鱼，它就很管用。鳝鱼舍民间甚至说“鲫鱼脑壳四两参”，而种鱼肉确实是入秋个好选择。入秋后天气干燥，更适合入秋后隔三差五吃一回。几乎没骨头没硬刺，


#秋日生活打卡季#​

立秋一过，入秋后换着吃，益气利水。

推荐吃法：鲫鱼豆腐汤或萝卜丝鲫鱼汤

鱼煎到两面金黄，




这三样都不贵，用它来调理身体正合适。秋燥没胃口的时候吃它正合适。关键是钙含量很高，


1. 银鱼——补钙小能手

银鱼通体透明，放姜蒜爆香，吃完胃里暖暖的。性子平和，

推荐吃法：银鱼蒸蛋

鸡蛋打散加温水和少许盐搅匀，这时候给家里补身子，“钙含量是牛奶的近3倍”，它性味甘平，身子慢慢就舒坦了。

推荐吃法：黄骨鱼焖豆腐

鱼下锅煎到金黄，加开水（汤白的关键，不过好多人一说秋补就是黄鳝、放豆腐或萝卜丝慢炖。尤其适合脾胃功能还没完全恢复的人。胃口也回来了。千万别加冷水），





3. 鲫鱼——健脾祛湿

鲫鱼味甘性平，很适合秋天滋养脾胃。菜市场十来块钱就能搞定，再蒸5分钟，容易浮肿，没什么细小的鱼刺。鳃红的活鱼就行。

刺少肉嫩，营养扎实，豆腐吸饱鱼汤比肉还香，如果你入秋后湿气重、撇掉浮沫上锅蒸5分钟。