#作者加速成长计划#
才喝半个月！血管像做了次“大扫除”，脸色红润，气色好！苹果山楂核桃蒸（酸甜“回血甜汤”）
做法：苹果切块，加山楂干、核桃仁、红糖，加小半碗水，上锅蒸到软烂即可。
作用：山楂化积、苹果熟吃不寒，适合经期后或感觉气血不足时连吃几天，帮助恢复脸色。
红豆木耳红枣饮（破壁机“清道夫”）
做法：泡发的黑木耳、红豆、去核红枣、枸杞，全部丢进破壁机，加水按豆浆模式，打完自带清甜，不用加糖。
作用：木耳常被称为“血管清道夫”，富含植物胶质；红豆利水，喝完身体轻快，早晨脸也不容易肿。
芹菜爆炒木耳（大火快炒才够“爽”）
做法：热锅冷油，蒜末小米辣爆香，倒芹菜和木耳大火猛炒，关键一步是沿锅边淋一勺陈醋激出香味，再倒料汁翻匀出锅。
作用：清爽解腻，芹菜配木耳是经典的“血管喜欢”组合，血脂偏高的人常吃身体没负担。
小提醒：黑木耳泡发不要超过8小时，最好现泡现吃，避免产生有害物质。